Dica + dieta + exercicios

O consumo de erva-mate ajuda na perda de peso e gordura no fígado,

aumento da taxa de HDL bom colesterol no sangue e diminuição da taxa de glicemia.

Um dos efeitos benéficos constatados de perda de peso pode ser atribuído à substância cafeína, que promove, no organismo, o efeito lipolítico uma espécie de quebra de gordura, além de elevar o gasto de energia pelo organismo taxa de metabolismo basal.

Nova dieta

Manhã: 1 copo de leite com café

Almoço: salada, verdura, variados

Jantar: 1 ou 2 copos de chá mate

Na nova dieta mudei so o jantar, tirei o leite e coloquei chá, pois to tentando diminuir as calorias

Sobre os exercicios ta dificil aqui so chove, ontem fiz caminhada 45 minutos mas hj esta chovendo,

vo compra uma bicicleta ergometrica, com chuva ou com sol to me exercitando, academia num consigo tenho vergonha...rsrsr

Mais uma dica quer saber quantas calorias vc perde é simples

peso x a atividade = calorias perdidas por hora

Ex.: 91kg x caminhada 5,3 = 482 calorias perdidas

Os valores não são exatos é aproximado

Mas deixe me ir trabalhar né

Beijinhos Girl